Meningkatkan Harapan Hidup, Ini 5 Manfaat Berjalan Kaki

Berjalan kaki menjadi cara ampuh untuk menjaga kesehatan. Tak hanya jasmani maupun rohani juga karena dengan berjalan kaki, Anda bisa melepas stress dan berfokus pada tujuan. Terutama kita sebagai warga yang gemar menggunakan kendaraan bermotor untuk menuju  tujuan dengan jarak tempuh jauh maupun sangat dekat.

Padahal beberapa Penelitian terbaru di tahun 2023  menunjukkan bahwa negeri tercinta kita sebagai warga yang jarang jalan kaki mengalahkan ke semua negara lainnya di dunia. Lantas bagaimana kita mengubahnya? Agar kita mau melakukan jalan kali ketahu manfaatnya pada daftar dibawah ini.

Berikut 6 manfaat berjalan kaki bagi tubuh:

Kesehatan Jantung

Bila Anda terbiasa dengan pola hidup yang tak sehat, umumnya Anda suka merasa nyeri pada bagian dada kiri terutama bila menjalani aktivitas berat. Sudah bukan rahasia lagi bahwa itu merupakan deteksi dini untuk mengenali kesehatan jantung. Untuk itu Anda bisa menurunkan kadar kolesterol maupun melancarkan peredaran darah yang berdampak positif untuk jantung. 

Meningkatkan Sistem Imun

Berjalan kaki dapat membuat sistem imunitas di diri kita menjadi lebih baik. Dengan rajin berjalan setiap hari, kita jarang terkena sakit terutama penyakit ringan seperti batuk dan flu. Hal itu terjadi lantaran terjadi peningkatan sel darah  putih sehingga membuat metabolisme tubuh menjadi teratur yang berdampak pada kekebalan tubuh. 

Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh

Melanjutkan hal yang diatas, metabolisme teratur membuat kerja pada organ tubuh menjadi lancar sehingga sistem liver kita menjadi lebih stabil. Hasilnya dengan berjalan kaki, proses detoksifikasi pada tubuh menjadi lebih aktif pada proses buang air. Alhasil Anda bisa menjadi lebih sehat dan menjadi semangat setiap saat,

Menghindari Osteoporosis

Tulang memberikan peranan penting dalam kegiatan kita sehari-hari. Semakin tulang kita rapuh maka kita sulit beraktivitas terutama melakukan olahraga seperti berlari maupun melakukan aktivitas lainnya. Untuk mencegah hal itu, Anda bisa berjalan kaki di luar rumah atau berolahraga pada pagi hari seperti di pukul 6 pagi. Anda bisa mendapatkan vitamin D untuk kebutuhan kalsium dan menghindari arthritis yang tak baik untuk tulang. 

Harapan Hidup Lebih Lama

Dalam menjalani pola hidup sehat, termasuk dengan berjalan kaki membuat pikiran kita lebih positif dan menjadikan harapan hidup lebih lama. Pola hidup sehat mampu meningkatkan hormon oksitosin yang berguna untuk melepaskan stres. Ahlasil orang yang mempunyai tubuh bugar dan pikiran positif  terbukti mampu menaikkan kualitas hidup.

Setelah mengetahui manfaat kesehatan dan kebaikan untuk berjalan kaki, Anda pasti mau melakukannya bukan? Jalan kaki bisa dikemas dengan kegiatan menarik contohnya saat melakukan traveling dengan para sahabat. Saat ini Ferizy juga mengakomodir teman-teman yang ingin berjalan kaki dan menggunakan transportasi umum menuju suatu destinasi. Caranya pesan tiket kapal pada kolom pejalan kaki yang pastinya lebih terjangkau dibanding dengan berkendara.